Os primeiros meses do ano são de verão, com muito sol e perfeitos para aproveitar os passeios em praias, clubes ou chácaras. Mas, com tanta diversão e calor juntos, é preciso ficar atento para aproveitar a estação de maneira saudável, sem imprevistos.
Dr. Antonio Amador Calvilho Junior, médico cardiologista que atende no Hospital Evangélico de Sorocaba (HES), destaca que o principal alerta é com a desidratação. Como o organismo elimina mais líquido pela transpiração e urina nesta época quente, é recomendado beber, pelo menos, dois litros de água por dia. “Quando a pessoa não está adequadamente hidratada, o calor e a atividade física, combinados, podem desidratar o organismo e trazer prejuízos”, explica.
Atenção ainda para quem prefere praticar exercícios físicos ao ar livre, como corridas e caminhadas em parques. O especialista reforça que, antes de tudo, é preciso checar a saúde o coração. “O cardiologista avalia o histórico do paciente e solicita exames de eletrocardiograma, ecocardiograma e teste de esforço, conhecido como ‘exame da esteira’”, esclarece Dr. Calvilho.
Além disso, também no verão, muitas pessoas acabam em prontos-socorros por conta de intoxicação alimentar. A dica é evitar alimentos de procedência e condições de higiene na preparação desconhecidas. O ideal é levar o próprio lanche e mantê-lo em bolsa térmica apropriada. A preferência deve ser por alimentos leves e de fácil digestão, como frutas e saladas. “Fique atento à conservação dos alimentos, pois a época quente representa proliferação de bactérias. Guarde comida somente de um dia para outro e, depois disto, jogue fora”, aconselha o médico.
Cuidados com a pele
Um dos momentos mais esperados pelos fãs do verão é pegar aquele bronzeado e ficar com “marquinha de biquíni ou sunga”. Dra. Maria Laura Malzoni, médica dermatologista que atende no HES, explica que, no Brasil, há alta radiação solar o ano todo, mas no verão, os dias são ainda mais longos e a radiação ultravioleta chega a níveis extremos.
Tomar sol com cautela é saudável, devendo ser resguardado o horário das 10h às 16h. “Os cuidados com a exposição solar devem ser redobrados, a fim de se evitar malefícios na pele, como queimaduras solares, insolação, manchas, brotoejas e até o câncer de pele”, orienta.
A médica acrescenta que é extremamente importante o uso de filtro solar com fator de proteção (FPS) 30 ou superior, para evitar as queimaduras solares. “Lembrando que a aplicação deve ser diária e precisa ser refeita a cada duas ou três horas e sempre que houver um banho de mar, piscina ou transpiração excessiva, para não perder a eficácia”, destaca.
A médica destaca os mesmos cuidados com os cabelos, fazendo hidratação devido ao ressecamento provocado pelo sol. “Chapéus, bonés, guarda-sóis e roupas evitam que a pessoa tome os raios ultravioletas diretamente no rosto e ombros. Outro objeto que tem extrema importância nesta época são os óculos de sol com proteção UV, que previnem catarata e outras lesões nos olhos”, complementa a médica dermatologista.
Em crianças, inicia-se o uso do filtro solar a partir dos seis meses de idade, com um protetor específico para a pele delas, que é mais sensível. É recomendado que se busque a orientação do médico especialista sobre qual o melhor produto para cada caso.
Mais informações podem ser obtidas pelo site: www.hospitalevangelico.org.br. O Ambulatório Cerrado do Hospital Evangélico de Sorocaba está localizado na Rua Imperatriz Leopoldina, nº 60, enquanto o Pronto Atendimento fica situado no nº 136 da mesma rua, no bairro Vila Jardini. O Ambulatório Zona Norte do HES está na Rua Gabriel de Lara, 255, no Jardim Ana Maria. Agendamentos de consultas e exames podem ser realizados pelo telefone: (15) 2101-6600 ou WhatsApp: (15) 98132-0643.
